女子漢|陳郁敏:快樂的女人 就是最致命的吸引力

攝影/陳立凱


每個人都會遇到屬於自己的突發性大雨,縱使他人是一片晴天。你有過這種時刻嗎?有一天突然感覺對人事物厭倦了,被一股強烈的厭世感困住哪也不想去,哪裡也去不了。應該是跟我最近工作上的疲勞倦怠有關,在腦力與能量有出無補的持續狀態下,原本喜愛的事情,似乎竟然變成一種無力與壓力。而觀察身邊的人,似乎也各有不一樣的煩惱,於是「快樂」這個主題,便是這次最想與長期研究正向心理學、Happier Lab更快樂實驗所創辦人、同時也是「非零Nonzero」負責人陳郁敏(Ming)探討的主題。


「非零Nonzero」負責人陳郁敏(Ming),長期研究正向心理學,也是Happier Lab更快樂實驗所創辦人。
「非零Nonzero」負責人陳郁敏(Ming),長期研究正向心理學,也是Happier Lab更快樂實驗所創辦人。

見到留著一頭俐落短髮,眼光慧黠擁有溫暖笑容的Ming,我就像一個急於尋回快樂的孩子,不斷發問著關於快樂的各種問題。

(以下問題與回答以「這個女子」與「Ming」表示)

這個女子:為何感覺不快樂的人越來越多?

Ming:現代人不一定是比較不快樂,但我們感覺上好像不快樂,我想這可能是媒體吧,媒體報憂不報喜,人很容易受到外在影響。正向心理學說的「negativity bias」(消極偏見),人比較容易去注意負面的東西,那跟我們生存有關係,媒體要很會下標題嘛,所以這也造成我們覺得這世界好像很負面。

這個女子:現在「厭世」、「負能量」的話語似乎比較能引起年輕世代共鳴,你怎麼看這股厭世潮?

Ming:負面並沒有不好,人生裡面一定是有正有負,只是比例如何,我不認為正面就沒有負面,快樂不是沒有憂愁。有句話「Permission to be human」(允許自己是一個人),有些人會解讀「允許自己不完美」,所以追求完美、追求百分之百快樂、正能量,我覺得是不可能的事情啊。有負面、情緒反應是很正常的,但如果你每天從上班搭捷運、進辦公室就開始生氣、罵人,變成負能量的習慣就有問題了。

這個女子:關於女人對年齡的焦慮,女人要如何不被它束縛而自由?

Ming:從文化來看,我們東方人的文化很重視滿足別人的要求,滿足家長的期許,滿足配偶、上司對我們的要求,所以我們很習慣滿足別人,但少了一點我自己想怎麼樣,我是誰?我要怎麼生活?我想樣創造怎麼樣的人生?我們是否過度的看主流、外在、家人對我們的要求,而忘了這是我的生活、我的人生,所以感覺被束縛了,我覺得解脫反而要從認識自己做起。

我不覺得男人沒有年齡的焦慮,他們更慘是憋在心裡,20歲怎樣、30歲怎樣,我也經歷過這些,這就是人生成長的轉換,過度得好的話就是成長,沒過得去的話,就會掙扎、失態,所以我建議學會如何優雅地度過這關。


陳郁敏(Ming)說,我不認為正面就沒有負面,快樂不是沒有憂愁。
陳郁敏(Ming)說,我不認為正面就沒有負面,快樂不是沒有憂愁。

這個女子:那些年你怎麼優雅度過這些關?

Ming:(笑說)通常一開始都不優雅。我20歲初頭就結婚了,約27歲時離婚,30歲對我來說,才是活出自己、新開始。年輕時很擔心30歲會怎樣,而30歲開始比較認識自己,也有了社會經驗,那時候我覺得是最棒的。那時又擔心40歲會走下坡,但原來40歲更棒,因為你更自在,然後到50歲,那時對我來說是有一點點掙扎了,開始思考對上半段人生的總結,就很像在寫一本書時,這個章節要結束了,會去反思一下有什麼好的東西,我累積了什麼,什麼是發光發亮的點,去做個總結,好好準備下一個十年我要怎麼過,我覺得這是比較優雅方式。

所以我會建議,20、30、40、50歲...,每個階段送給自己優雅的一年,做個總結,寫出對下個十年的期待,要怎麼活出下一個章節。

這個女子:面對低潮來臨的建議?

Ming:要活得好,並不是一帆風順,快樂的人並不是沒有煩惱,只是懂得如何面對問題,不讓煩惱蔓延下去。當你在低潮時,第一,「Permission to be human」,理解這是正常的,原來我正在經歷這一點,允許自己這樣了,就不會害怕低潮,那我要怎麼面對、化解,去思考然後走出來。但這樣還不夠,這只是走了出來,要活得好、活得幸福快樂,要懂得去製造高潮。沒有不快樂不等於就是快樂,可能就是活著。要活得好其實就是有感的生活,要去享受生活,要有而且要持續去經營,生活要豐富是重要的。

很多人的不快樂,是把自己人生的掌控權交給別人了,你交給了爸媽、你給了社會、主流價值,然後再來說你不快樂。我這句話講得很重,但希望大家要理解,自己的人生要自己去經營的,自己要摔倒了才懂得怎麼爬起來。


陳郁敏(Ming)說,快樂的人並不是沒有煩惱,只是懂得如何面對問題,不讓煩惱蔓延下去。
陳郁敏(Ming)說,快樂的人並不是沒有煩惱,只是懂得如何面對問題,不讓煩惱蔓延下去。

這個女子:你自己的摔倒經驗呢?你當時是走麼走出來的嗎?

Ming:關於人生的摔倒,我太多了!當你摔倒時你真的不希望人生要面對這件事情,可是當你爬起來後,好像累積了多一些。

我結婚時大學都還沒畢業,就覺得我找到白馬王子啊,為什麼還要等呢?當我要離婚時,在那個不快樂的婚姻裡已經兩三年了,其實都已經知道雙方是不適合的,最大的問題是我的恐懼,當時我27歲了卻不知道怎麼建立單身的生活。但也走過來啦,「feel the fear and do it anyway」,恐懼會保護我們但也會阻礙我們,怎麼化恐懼為勇氣,其實是最重要的。恐懼其實是我們的想像力太豐富了,想到好多萬一,把我們自己嚇死了。我們的想像力在負面很厲害,我們是否能把它放在正面的想像呢?恐懼就是過度的想像力。

從離婚到走出來,才發現我人生其實可以那麼棒。低潮谷底我也經歷過,我所有員工曾經全部在同一天離開,怎麼辦,大哭啊,抱怨嘛、生氣、沮喪,這些都是很正常的,接受自己脆弱,讓情緒抒發才會知道怎麼面對它。


陳郁敏(Ming)談到,很多人的不快樂,是把自己人生的掌控權交給別人了,自己的人生要自己去經營。
陳郁敏(Ming)談到,很多人的不快樂,是把自己人生的掌控權交給別人了,自己的人生要自己去經營。

這個女子:什麼事可以讓你感到快樂?

Ming:當我想讓自己進入愉悅狀況時,我會到大安公園,拿著電腦在一張椅子坐一整個下午,我在台東也有個家,只要我回到台東,看見藍色的天空、太平洋、都蘭山,我就很滿足很感恩。

這個女子:感受到快樂當下的心情會是什麼?

Ming:很多人談快樂,以為就只有開心,其實快樂有很多正向情緒是大家不知道的,感恩、喜悅、好奇、興奮、期待,這些都是正向情緒。所以對我來說我不只是high,我會製造那種期待,期待也是正向的情緒,如何去策劃和我愛人的約會,策劃的過程中就有很多期待,這也是讓我很開心的事情。

我喜歡烤麵包,當我想讓自己活在當下又有成就感,又能跟別人分享,我就去烤麵包,烤完時香噴噴的味道,又可以跟別人方享,讓快樂很有有層次。

這個女子:如何讓開心愉悅變成生活的日常?

Ming:經營自己每天的快樂,是每個人每天都要做的事情,第一,洗澡的時候,不論洗五分鐘還是十五分鐘,是否有好好去享受那個熱水,感受一下熱水打在你皮膚上的感覺,你是否去享受沐浴乳的香氣,每天這樣就已經是最簡單的。你泡一杯茶你匆忙喝下,還是好好的喝下那一口。其實最簡單的就是擴大你五感的享受,很多人漏了這些,只追求快、方便、不要麻煩,這樣就錯失了五感的享受。


陳郁敏(Ming)說,我們的想像力在負面很厲害,我們是否能把它放在正面的想像呢?
陳郁敏(Ming)說,我們的想像力在負面很厲害,我們是否能把它放在正面的想像呢?


這個女子:你給女人的建議?

Ming:不要把自己的幸福快樂放在別人手中,要自己掌握。懂得經營快樂的自己,才有可能有幸福的人生。因為懂得怎麼調整自己,讓自己在最佳狀態,那別人怎麼會不愛你呢?快樂的女人,就是最致命的吸引力。

這個女子:從你身上配戴的飾品,你的眼光似乎很有獨到品味?

Ming:戴飾品就是幫我們展示不一樣的自己,買飾品有那門學問。我個人認為飾品比衣服重要,像是巴黎女人的打扮,有時只是一件白T,但她用飾品、項鍊點綴,讓她去市場買東西、去Party都有很不一樣的風格。飾品不是說要多,但買要買的好,像我買的飾品都可以用十年、二十年,當然價格不是那麼便宜,但不是買了很快就退流行的,它是可以戴很久很久的。像我有的飾品已經二十多年了,但現在看起來還像是新的,而且最值得的是,我每次戴的時候都會有人稱讚它。我們不要去買那些是未來垃圾的東西,要買的是未來的骨董,或是未來傳家的東西,這是我提倡的生活態度。


上一篇 【達人帶路】安妮卡/IG熱門打卡點 桃園觀音草漯沙丘 沙漠風情超殺底片

大陸頂超賽 周天成、戴資穎逆轉開胡 下一篇

其他人也在看